美味しいのに太らない

女性

間食がやめられない人

一般的な食事としては、朝食と昼食、さらに夕食になるでしょう。朝食は朝起きた時、昼食は昼の12時ごろ、夕食は仕事などが終わった後で夕方の6時から8時ぐらいが多くなるかもしれません。ではその間にお腹がすいたらどうするかですが、人によって異なります。一般の食事以外は基本的には食べない人もいれば、たまに間食をする人、そして間食がやめられない人がいます。常に手元に何かお菓子があり、それを食べていないと気が済まない人がいます。普通のお菓子は重さはあまりありませんが結構カロリーがあります。そのために太る原因になりやすいです。そこでダイエット用のおやつの利用を考えましょう。クッキータイプやスナック菓子タイプで、一見ダイエット用のおやつに見えません。クッキータイプならそれなりに甘みがあり、チョコ味などもあります。スナック菓子タイプのダイエット用のおやつだと塩味などがきいているものもあります。普通に食べると太ってしまうのでしょう。ダイエットのおやつには太りにくい甘味料が使われていたり、炭水化物などの糖質の使用が抑えられているものがあります。味付けもだしなどを使って塩分を控えめにしてあるので、普通のものを食べるよりは太りにくくなります。注意としては、食べすぎればそれなりのカロリーになってしまうので太る可能性があることでしょう。通常の10分の1のカロリーでも、10倍食べれば同じことになってしまいます。痩せたいならまずは置き換え、さらに量を減らすなどの努力も必要です。

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